Gym Logs

Gym Logs

ç§ã¯ç§ã®ã‚¸ãƒ ã®é‹å‹•ã¨æ¸¬å®šã‚’ログã«è¨?録ã—ãŸå°ã•ãªã‚¢ãƒ—リケーション。更新ã«ã¤ã„ã¦ã¯ã€ã“ã®URL www.p3kb.com/downloadã‚’å‚ç…§ã—ã¦ãã ã•ã„。2008å¹´8月19日更新*æ–°ã—ã„ワークアウトã§ã®ãƒ¯ãƒ¼ã‚¯ã‚¢ã‚¦ãƒˆã®è¿½åŠ 2008å¹´7月8æ—¥*エクササイズメカニックã®è¿½åŠ *ãƒãƒ¼ã‚¸ãƒ§ãƒ³2.5.8ã§ã®ãƒ–ラウズã®å•é¡Œã®ä¿®æ­£2008å¹´7月2æ—¥*セーブ(ç§ã®w660iã®é›»è©±ã§ä»Š3-5秒)=)*身体部分ã«ã‚ˆã‚‹é‹å‹•ã®è¿½åŠ ã‹ã‚‰é‹å‹•ã‚’é¸æŠž2008å¹´6月26æ—¥*メインメニュー測定値*メインメニューã®ã‚¨ã‚¯ã‚µã‚µã‚¤ã‚ºã‚«ã‚¦ãƒ³ãƒˆ*メインメニューエクササイズカウント*エクササイズリスト/エクササイズガイド)*身体部分ã«ã‚ˆã‚‹ã‚¨ã‚¯ã‚µã‚µã‚¤ã‚º*ã™ã¹ã¦ã®ãƒ¯ãƒ¼ã‚¯ã‚¢ã‚¦ãƒˆ/測定/エクササイズã®å‰Šé™¤*エクササイズã®ã‚¨ã‚¯ã‚µã‚µã‚¤ã‚ºã‹ã‚‰é¸æŠž*...

続きを読む

Yoga at Work Free

Yoga at Work Free

今日ã®äººç”Ÿã¯ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã¨ç·Šå¼µã§ã„ã£ã±ã„ã§ã€èª°ã‚‚æ•‘ã‚ã‚Œã¦ã„ã¾ã›ã‚“。大都市ã«ä½ã‚€äººã€…ã«ã¨ã£ã¦ã¯ã€é•·ã„時間ã®ç§»å‹•ã‚„渋滞ã«å¯¾å‡¦ã—ãªã‘ã‚Œã°ãªã‚‰ãªã„ãŸã‚ã€äººç”Ÿã¯ã•ã‚‰ã«å›°é›£ã§ã™ã€‚我々ã¯å®¶ã«å¸°ã‚‹æ™‚ã¾ã§ã«ã¯å®Œå…¨ã«ç–²ã‚Œã¦ãŠã‚Šã€ãƒªãƒ©ãƒƒã‚¯ã‚¹ã—ã¦è‹¥è¿”る時間ã¯ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“。...

続きを読む

TIPS YOGA

TIPS YOGA

ã“ã‚Œã¯ã€ã™ã¹ã¦ã®ãƒ¬ãƒ™ãƒ«ã«é©ã—ãŸãƒ¨ã‚¬ã®ã‚³ãƒ¼ãƒãƒ³ã‚°ã‚¢ãƒ—リã§ã™ - åˆå¿ƒè€…ã€ä¸­ç´šã€ä¸Šç´šè€…。自分ã®å®¶ã®å®‰ã‚‰ãŽã®ä¸­ã§è‡ªåˆ†ã®ãƒšãƒ¼ã‚¹ã§è‡ªåˆ†ã®ç·´ç¿’ã«è¿½ã„ã¤ãã“ã¨ãŒã§ãã¾ã™ã€‚...

続きを読む

Body Surface Area Calculation

Body Surface Area Calculation

身長ã¨ä½“é‡ã®åŠ©ã‘を借りã¦äººã®ä½“表é¢ç©ã‚’計算ã™ã‚‹ãŸã‚ã«ä½¿ç”¨ã•ã‚Œã¾ã™ã€‚人ã®ä½“表é¢ç©ã‚’計算ã™ã‚‹ãŸã‚ã«ã€ä¹¾è‰æ³•ãŒä½¿ç”¨ã•ã‚Œã¾ã™ã€‚çµæžœã¯å°æ•°ç‚¹ä»¥ä¸‹3æ¡ã®å¾Œã«åˆ‡ã‚Šæ¨ã¦ã‚‰ã‚Œã¾ã™ãŒã€çµæžœã¯ãれよりã¯ã‚‹ã‹ã«ç²¾åº¦ãŒé«?ã„ãŸã‚真ã§ã™...

続きを読む

Intervals (Java)

Intervals (Java)

スãƒãƒ¼ãƒ„ã€ç·´ç¿’ã€ãƒ¨ã‚¬ã®çž‘想ã€ã‚¹ãƒ”ーãƒãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã€ãƒŸãƒ¼ãƒ†ã‚£ãƒ³ã‚°ãªã©ã®ã‚¤ãƒ™ãƒ³ãƒˆã‚’タイムリーã«ã™ã‚‹ã“ã¨ãŒã§ãã¾ã™ã€‚ルーãƒãƒ³ã‚’計画ã—ã¦ã€é–“隔を任æ„ã®ã‚«ã‚¦ãƒ³ãƒˆãƒ€ã‚¦ãƒ³è­¦å‘Šã€ç•°ãªã‚‹éŸ³ã€çµŒéŽæ™‚é–“/残り時間ã§é–‹å§‹ã™ã‚‹ã‚¿ã‚¤ãƒŸãƒ³ã‚°ã‚’〠ãã‚Œã¯ä½•ã‚’ã™ã‚‹ãŸã‚ã®ã‚‚ã®ã‹ï¼Ÿ - å„インターãƒãƒ«ãƒ•ã‚§ãƒ¼ã‚ºã”ã¨ã«ã‚ªãƒ¼ãƒ‡ã‚£ã‚ªã¨å¤§ããªæ•°å­—ã®ãƒ‡ã‚£ã‚¹ãƒ—レイプロンプトをæä¾›ã™ã‚‹ã‚¤ãƒ³ã‚¿ãƒ¼ãƒãƒ«æ™‚é–“ã¾ãŸã¯ã‚¨ã‚¯ã‚µã‚µã‚¤ã‚ºãƒ«ãƒ¼ãƒãƒ³ã‚’実行ã—ã¾ã™ã€‚フェーズを完了ã™ã‚‹ãŸã‚ã®çµŒéŽæ™‚é–“ã¨æ®‹ã‚Šæ™‚間を表示ã—ã¾ã™ã€‚å¿…è¦ã«å¿œã?ã¦ã€æ¬¡ã®é‹å‹•ã¾ãŸã¯ä¼‘æ¯æœŸé–“ã«ã‚«ã‚¦ãƒ³ãƒˆãƒ€ã‚¦ãƒ³ã‚’è¡Œã„ã¾ã™ã€‚ ã„ãã¤ã‹ã®ã‚µãƒ³ãƒ—ル間隔ã®ã‚»ãƒƒãƒˆãŒæ—¢ã«å«ã¾ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ãŒã€ç‹¬è‡ªã®ãƒ‹ãƒ¼ã‚ºã«åˆã‚ã›ã¦ç‹¬è‡ªã®ã‚µãƒ³ãƒ—ルを作æˆã™ã‚‹ã“ã¨ã‚‚ã§ãã¾ã™ã€‚å„インターãƒãƒ«ãƒ•ã‚§ãƒ¼ã‚ºã«ã¯ã€ã‚¨ã‚¯ã‚µã‚µã‚¤ã‚ºã‚¢ã‚¯ãƒ†ã‚£ãƒ“ティã€ä½¿ç”¨ã™ã‚‹ãƒ—レーヤã¾ãŸã¯æ©Ÿå™¨ã‚’è¨?è¿°ã™ã‚‹ãŸã‚ã«ä½¿ç”¨ã§ãる説æ?Žã‚’割り当ã¦ã‚‹ã“ã¨ãŒã§ãã¾ã™ã€‚ ·タイマーカウントダウン ·オートリピート ·音声アラート ·大æ¡è¡¨ç¤º ·一時åœæ­¢ã€å†é–‹ã€ã‚¹ã‚­ãƒƒãƒ—ã€å†èµ·å‹• ·振動ã™ã‚‹ ·組込ã¿ã‚»ãƒƒãƒˆ ·独自ã®ã‚¤ãƒ³ã‚¿ãƒ¼ãƒãƒ«ã®å®šç¾© ·独立ã—ãŸã‚«ã‚¦ãƒ³ãƒˆãƒ€ã‚¦ãƒ³ã€éŸ³é‡ã€éŸ³ã€æŒ¯å‹•ã€ç¹°ã‚Šè¿”ã—オプション &middo...

続きを読む

Stretching

Stretching

柔軟性ã¨ç­‹åŠ›ã‚’改善ã™ã‚‹ãŸã‚ã®ãƒ•ã‚£ãƒƒãƒˆãƒã‚¹ã‚¬ã‚¤ãƒ‰ã€‚ 関節ã®å‹•ããŒå¢—加ã™ã‚‹ãƒã‚¤ãƒ³ãƒˆã«èº«ä½“部分を移動ã•ã›ã‚‹å¿…è¦ã®ã‚ã‚‹å‹•ãã¯ã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒé‹å‹•ã¨å‘¼ã°ã‚Œã‚‹ã“ã¨ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚ストレッãƒã¯ã€èƒ½å‹•çš„ã¾ãŸã¯å—å‹•çš„ã«è¡Œã†ã“ã¨ãŒã§ãる。能動的ストレッãƒã¯ã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã‚’ã—ã¦ã„る人ãŒã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã—ãŸçŠ¶æ…‹ã§èº«ä½“部分をä¿æŒã—ã¦ã„ã‚‹å ´åˆã«ç™ºç”Ÿã—ã¾ã™ã€‚パッシブストレッãƒãƒ³ã‚°ã¯ã€ä»–ã®äººãŒã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒãƒã‚¸ã‚·ãƒ§ãƒ³ã«äººã‚’移動ã•ã›ãŸå¾Œã€ãã®ãƒã‚¸ã‚·ãƒ§ãƒ³ã«è¨­å®šã•ã‚ŒãŸæ™‚é–“ã ã‘人をä¿æŒã™ã‚‹ã¨ãã«ç™ºç”Ÿã—ã¾ã™ã€‚ ストレッãƒç·´ç¿’後ã®ã‚«ãƒãƒ¼ï¼š - 首 - è‚©ã€èƒŒä¸­ã€èƒ¸ - è…•ã€æ‰‹é¦–ã€æ‰‹ - 下部トランク - è…° - è†ã¨å¤ªã‚‚ã‚‚ - 足ã¨å­ç‰› ストレッãƒã®åˆ©ç‚¹ - 柔軟性ã€ã‚¹ã‚¿ãƒŸãƒŠï¼ˆç­‹è‚‰ã®æŒä¹…力)ã€ç­‹åŠ›ãŒå‘上ã—ã¾ã—ãŸã€‚ - 筋肉ã®ç—›ã¿ã€ç—›ã¿ã€ç—›ã¿ã‚’軽減。 - 柔軟性ãŒå‘上ã—ã¾ã—ãŸã€‚ - 良好ãªç­‹è‚‰ã¨é–¢ç¯€ã®å¯å‹•æ€§ã€‚ - より効率的ãªç­‹è‚‰ã®å‹•ãã¨å‹•ãã®æµå‹•æ€§ã€‚ - ã„ãã¤ã‹ã®èƒŒã®ä½Žã„å•é¡Œã®äºˆé?²ã€‚ - 外観ã¨è‡ªå·±ã‚¤ãƒ¡ãƒ¼ã‚¸ãŒæ”¹å–„ã•ã‚Œã¾ã—ãŸã€‚ -...

続きを読む

Pilates Rehberi

Pilates Rehberi

ピラティスをやã£ã¦ã€ãã—ã¦ãƒ”ラティスãŸã¨ãã«ã€ãã®ã‚ˆã†ãªã‚¢ãƒ—リケーションãŒãªã•ã‚Œã‚‹ã¹ãã§ã‚る質å•ã«å¯¾ã™ã‚‹ç­”ãˆã‚’見ã¤ã‘ã‚‹ãŸã‚ã«ã®ãŸã‚ã«è€ƒæ…®ã•ã‚Œã‚‹ã¹ãã‚‚ã®ãƒ”ラティスã€ãƒ”ラティス6原則ã€ä½•ã§ã™ã‹ã€‚...

続きを読む

Ghajini - Ultimate Workout 1.0

Ghajini - Ultimate Workout 1.0

Ghajini究極ã®ã‚¨ã‚¯ã‚µã‚µã‚¤ã‚ºãƒ—ログラムã¯ã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã€ã‚¦ã‚©ãƒ¼ãƒ ã‚¢ãƒƒãƒ—ã€3ã¤ã®ã‚¨ã‚¯ã‚µã‚µã‚¤ã‚ºã®å„エクササイズをæä¾›ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ã•ã‚‰ã«ã€Aamirã¯ã€æ©Ÿå™¨ã€Cardioã«ã¤ã„ã¦é‡è¦ãªã‚¢ãƒ‰ãƒã‚¤ã‚¹ã‚’æä¾›ã—ã€é‹å‹•ãƒ—ログラムを開始ã—ã¾ã™ã€‚...

続きを読む

u-Pulse

u-Pulse

最も正確ãªå¿ƒæ‹æ•°ãƒ¢ãƒ‹ã‚¿ã€‚正確ã‹ã¤è¿…速ã«è„ˆæ‹ã‚’測定ã—ã¾ã™ã€‚ã•ã‚‰ã«ã€æœ€å¾Œã®20回ã®æ¸¬å®šãƒ‘ルスをè¨?録ã—ã¾ã™ã€‚特別ãªè£…ç½®ã€ãƒ¯ã‚¤ãƒ¤ãƒ¼ã¾ãŸã¯ãƒãƒ¼ãƒ‰ã‚¦ã‚§ã‚¢ã¯å¿…è¦ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“。 1.手ã®ã²ã‚‰å´ã‚’上ã«å‘ã‘ã¾ã™ã€‚ 2.手ã®ã²ã‚‰ã®ä¸‹ã«ç´„1インãƒï¼ˆ2.56...

続きを読む

Vucut Gelistirme

Vucut Gelistirme

ボディービルã®æ „養ã¨ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã§ã®ã‚³ã‚¢ã®ç­‹è‚‰ã‹ã‚‰å¤œã®ç›®æ¨™ã‚’é”æˆã™ã‚‹ãŸã‚ã«ã€‚ã‚ãªãŸã¯ã€ã“ã®ã‚¢ãƒ—リケーションã¯ã€æœ¬ä½“ã®é–‹ç™ºã¯ç´„ç§?密をé”ã™ã‚‹ã“ã¨ãŒã§ãã¾ã™ã€‚...

続きを読む